Μυοσκελετικός πόνος

Η μυϊκή κόπωση και ένταση που προκαλούν πόνο στον αυχένα και στους ώμους ή οσφυαλγία είναι οι συνηθέστερες αιτίες μυοσκελετικού πόνου. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ο οποίος περιλαμβάνει μονότονη στάση εργασίας σε δουλειές γραφείου, ελάχιστη ή μηδαμινή τακτική άσκηση και η παχυσαρκία έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της εμφάνισης μυοσκελετικών διαταραχών. 

Εξάπλωση του μυοσκελετικού πόνου

Το 85% του γενικού πληθυσμού θα υποφέρει από μυοσκελετικό πόνο κατά τη διάρκεια της ζωής του. Τα προβλήματα και οι παθήσεις της ράχης είναι οι συνηθέστερες αιτίες πόνου μαζί με τους πονοκεφάλους. 

Ποιες καταστάσεις είναι επικίνδυνες;

  • Η εργασία σε θέσεις που απαιτούν ανύψωση βαρέων αντικειμένων, κάμψη και στρέψη (π.χ. νοσοκόμες)

  • Η κακή στάση εργασίας (εργασία με υπολογιστή)

  • Η ελάχιστη ή μηδαμινή άσκηση

  • Η εγκυμοσύνη

  • Η παχυσαρκία

  • Οι εκφυλιστικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης

Πόνος στον αυχένα και τους ώμους

Οι περιοχές που πλήττονται περισσότερο από τον μυϊκό πόνο είναι ο αυχένας και οι ώμοι. Λόγω της θέσης και των κινήσεών του, ο αυχένας μένει συχνά απροστάτευτος και κατά συνέπεια είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς. Οι μύες συσπώνται, η κυκλοφορία του αίματος μειώνεται και το αποτέλεσμα είναι αδυναμία και πόνος.

Πιθανές αιτίες

  • Απότομες κινήσεις

  • Ανύψωση βαρέων αντικειμένων

  • Κακή στάση εργασίας (δουλειά γραφείου)

  • Μονότονες κινήσεις

  • Υπερπροσπάθεια

  • Ψυχρό κλίμα ή ψυχρά ρεύματα

  • Καταστάσεις που προκαλούν άγχος

  • Συναισθηματικές εντάσεις

Οσφυαλγία

Η οσφυαλγία είναι ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας. Συχνά είναι προσωρινή, αλλά κάποιες φορές μπορεί να διαρκέσει για μεγαλύτερες περιόδους.

Ωστόσο, στους νέους η οσφυαλγία μπορεί να αποδοθεί είτε σε παρατεταμένες περιόδους που παραμένουν καθημερινά καθισμένοι σε γραφείο ή μπροστά από την τηλεόραση κάνοντας ελάχιστες κινήσεις, ή σε εσφαλμένες κινήσεις, π.χ. κακή στάση του σώματος, ανύψωση και μεταφορά αντικειμένων με λανθασμένο τρόπο. 

Οι ηλικιωμένοι υποφέρουν πιο συχνά από πόνους στη ράχη λόγω της οστεοπόρωσης και του εκφυλισμού της σπονδυλικής στήλης, των οστών και των αρθρώσεων (φθορά λόγω της χρήσης).

Τουλάχιστον 80% των ασθενών που πάσχουν από οσφυαλγία, εντάσσονται στην κατηγορία της μη ειδικής ραχιαλγίας, που σημαίνει ότι η αιτία του πόνου δεν μπορεί να προσδιοριστεί.

Αιτίες ελαφριάς βλάβης στους μύες της ράχης

  • Μυϊκή κόπωση λόγω υπερπροσπάθειας

  • Έντονες δραστηριότητες

  • Ακατάλληλη χρήση των μυών

  • Μυϊκή ένταση ή σπασμός

  • Ανεπαρκής μυϊκός τόνος στη ράχη

  • Εκφυλισμός της σπονδυλικής στήλης

ΘΕΡΜΟΘΕΡΑΠΕΙΑ