ΑΘΛΗΣΗ - ΣΠΟΡ

Το τι είναι ιδανικό εξαρτάται από τις περιστάσεις.

Εάν θέλετε να περιορίσετε την κίνηση μιας άρθρωσης, χρησιμοποιήστε ανελαστική αυτοκόλλητη ταινία. Το μέγεθος που απαιτείται εξαρτάται από την περιοχή που επιδένετε. Για παράδειγμα, για την προστατευτική επίδεση του αστραγάλου χρησιμοποιήστε ανελαστική αυτοκόλλητη ταινία 38mm ή 50mm για μεγάλες αρθρώσεις. Για την περιποίηση ενός τραυματισμένου ώμου, γονάτου ή ποδιού χρησιμοποιήστε ταινία 50mm.

Για την πιεστική επίδεση και υποστήριξη αρθρώσεων ή μυών χρησιμοποιήστε ελαστικό αυτοκόλλητο επίδεσμο. Για ισχυρή πιεστική επίδεση κατά την επιστροφή από τραυματισμό (π.χ. διάστρεμμα στο γόνατο) χρησιμοποιήστε ελαστικό αυτοκόλλητο επίδεσμο 75mm πάνω από την ανελαστική ταινία. Για την αρχική πιεστική επίδεση (όπως στην περίπτωση διαστρέμματος στον αστράγαλο) χρησιμοποιήστε ελαστικό αυτοκόλλητο επίδεσμο 50mm.

Πέντε είναι οι πιο συχνοί αθλητικοί τραυματισμοί:

Θλάση

θλάση ενός μυ ή ενός τένοντα προκαλείται σε περίπτωση υπερβολικής διάτασης ή χρήσης ενός μυ. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το πρήξιμο ή το σχίσιμο (ρήξη) ενός αριθμού ινών του μυός, όπως στην περίπτωση της ρήξης τένοντα. Μπορεί να είναι επώδυνη και να δυσκολεύει την κίνηση ή το περπάτημα. Για την επούλωση μιας θλάσης συνήθως απαιτούνται μία έως έξι εβδομάδες.

Μώλωπες

Ένα άμεσο κτύπημα στον μυϊκό ιστό μπορεί να προκαλέσει μώλωπες ή κοψίματα, όπως στην περίπτωση ενός αιματώματος στο τετρακέφαλο.

Τενοντίτιδα

(φλεγμονή τένοντα) μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική χρήση ενός τένοντα. Συχνά οφείλεται σε κακό εξοπλισμό ή προετοιμασία, όπως στην περίπτωση της επικονδυλίτιδας (αγκώνας των τενιστών).

Εξάρθρωση

συμβαίνει όταν τραυματίζεται μια άρθρωση και ένα ή περισσότερα οστά μετατοπίζονται από την κανονική τους θέση, όπως στην περίπτωση ενός εξαρθρωμένου δακτύλου ή μιας εξαρθρωμένης ωμοπλάτης.

Διάστρεμμα

είναι ο τραυματισμός ενός συνδέσμου και προκαλείται από μια απότομη υπερδιάταση, όπως στην περίπτωση ενός στραμπουλιγμένου αστραγάλου. Μπορεί να είναι επώδυνο και να δυσκολεύει την κίνηση ή το περπάτημα.

Οι σοβαροί τραυματισμοί, όπως οι τραυματισμοί στο κεφάλι, τον αυχένα και την κοιλιακή χώρα, χρήζουν επαγγελματικής αντιμετώπισης και πρώτη προτεραιότητα θα πρέπει να είναι κατά κανόνα η κλήση ασθενοφόρου. Για να προσφέρει κάποιος βοήθεια σε τραυματισμούς που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή πρέπει να έχει λάβει εκπαίδευση στην παροχή πρώτων βοηθειών ή ιατρική εκπαίδευση.