Μυϊκή ένταση & μυϊκοί πόνοι: Που οφείλονται

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής σε συνδυασμό με την παχυσαρκία και την ελάχιστη έως μηδενική άσκηση ευθύνονται για την ολοένα αυξανόμενη συχνότητα εκδήλωσης μυαλγιών δηλ. μυϊκών πόνων στον αυχένα, την ωμοπλάτη και τη μέση. Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι πόνους στη μέση θα νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή του το 85% του γενικού πληθυσμού.

Τι κάνουμε λάθος;

• απότομες κινήσεις, σκυψίματα και συστροφές

• επίπονες δραστηριότητες που απαιτούν υπερπροσπάθεια

• κακή ή επαναλαμβανόμενη στάση του σώματος (π.χ. παρατεταμένο κάθισμα μπροστά στον υπολογιστή)

• έκθεση σε απότομες αλλαγές θερμοκρασίας

• υπερβολικά αγχογόνες και  συναισθηματικές εντάσεις

Ο πιο συχνός μυϊκός πόνος επηρεάζει την ωμοπλάτη, τον αυχένα και τη μέση. Πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε;